这是一份给中学生的自助测评。用 5 分钟回答 28 个问题，帮你看见自己最近的困扰主要出在哪一块——是学习、情绪、人际，还是成长与未来。然后给你一份可以马上用起来的行动清单。
测评全程匿名，结果只保存在你自己的浏览器里，不会上传到任何服务器。请放心按真实感受作答——这份报告只为你自己服务。
约 5 分钟 · 28 题 · 匿名
没有标准答案，选最接近你最近两周状态的那一项
分数越高，代表这一块最近越顺畅。低于 55 分，说明它正在消耗你。
优先针对你最需要帮助的两块，给出具体可执行的建议。
自助有用，但不是万能的。下面这几条，是明确的求助信号。
按"从近到远"的顺序，选一个你现在最不抗拒的入口。
本测评为心理健康教育与自助参考工具，依据中学生常见发展性议题设计，不构成心理诊断或医疗建议。如果你已持续两周以上情绪低落、睡眠或饮食明显改变、无法正常上学，请尽快寻求专业帮助。
心理辅导 · 中学生心理自助测评 | 你的作答仅存于本机浏览器
这份测评是孩子自己做的，结果是TA自己的判断。你能看到这一页，说明TA愿意让你参与——这本身就是很好的信号。下面是几点建议，帮你接住这份信任。
如果需要专业支持：全国心理援助热线 12356（24 小时）。孩子的作答数据只存在TA自己的设备里，你没有也无法查看——请通过沟通去了解TA，而不是通过数据。